トレーニング ログとして 12/28 ジムトレ＆外ラン ジムでのメニューは大体いつもと同じ。 よく行く店で「いつもの」って言う感じ。 具体的には下記を3セット ・アブドミラルクランチ（腹筋） 35kg 10回✕3セット ・アームカール（上腕二頭筋） 18kg？ 10回✕3…

盆休み？以来の更新 さて、、、身体の方は鍛えていたかとゆーと・・・・ めっちゃ鍛えてますとも！ 数字で表すと、体脂肪率は16%台で体重は65kg未満をキープ。 前に数字書いた時ってどんなもんだったかな？？？たぶん体脂肪率17%台の66〜67kgくらいだったと…