3連休。 台風接近の影響で天気予報は全て雨とかなってたが、、ちょっと降ったりしたが大体は晴れ or 曇り。すごしやすい気温だった。 3日間とも家トレ レッグレイズ プッシュアップ（腕立て） スクワット ハンドグリップ トレーニングチューブで胸筋と背筋 …

家トレ レッグレイズ プッシュアップ スクワット ハンドグリップ トレーニングチューブで胸筋と背筋 プランク（バランスクッション使用） ナイトラン 5kmを約30分ほどで 残暑があったりなかったりだが、かなり夜が涼しくなってきて、走ると最高。 平日もちょ…

めっちゃ更新サボってました。 さぼった理由 久々にゲームにはまってしまった・・・。 ジャッジ・アイズ（キムタクが如く） めっちゃおもしろい。。。寄り道しまくってまだ２章。 まだまじまったばかりなのにストーリーが濃厚です。 まだまだ楽しめそうだ。 …

めっちゃ更新サボってました。 さぼった理由 久々にゲームにはまってしまった・・・。 ジャッジ・アイズ（キムタクが如く） めっちゃおもしろい。。。寄り道しまくってまだ２章。 まだまじまったばかりなのにストーリーが濃厚です。 まだまだ楽しめそうだ。 …

ジムには行かずに家トレ 先日買ったバランスクッションのお試しという感じで家トレ。 ほぼ毎日か一日おきに下記のメニューを習慣化して行こうと思う。 1.レッグレイズ 10回 2.腕立て伏せ 20回 3.ハンドグリップ 30回 4.スクワット 10回 5.プランク 70秒 ※バ…

今日は家トレ。 卓球で左足の親指の辺りを負傷したので、走るとかストップ＆ゴーが厳しい。 こんなところ痛めたことないのに、、、歳かな？と老化を疑ってしまう。 さて、メニューは以下 1.レッグレイズ 10回 2.腕立て伏せ 20回 3.ハンドグリップ 30回 4.ス…