2019.9.21～23 トレーニングメニュー
3連休。
台風接近の影響で天気予報は全て雨とかなってたが、、ちょっと降ったりしたが大体は晴れ or 曇り。すごしやすい気温だった。
3日間とも家トレ
プッシュアップ（腕立て）
スクワット
ハンドグリップ
トレーニングチューブで胸筋と背筋
プランク（バランスクッション使用）
ラン 5kmを約30分ほどで
今の時期はトレーニング、ランニングに最適な気温でテンションあがる～～～～↑↑↑
そしてプロテインはいつものビーレジェンドの情熱パッションフルーツ味をスポドリで割って飲む。相変わらず美味い！！！
～余談～
ラグビーＷ杯が始まった。開催地の一つ『花園ラグビー場』はいつものランニングコースで近くを通ると何やら盛り上がっている様子。
近鉄奈良線の東花園駅にあんなに人が集まっているのは見たことがない！！！
ラグビー自体にはあんまり興味ないですが、盛り上がるのは良いことだ。
終わり
