いつものジム いつものようにウォームアップ 10分程のストレッチ 10分ランニング 普通に身体動かせるのって幸せなことです。 アブドミラルクランチ 40kg × 10回 × 3 を2セット チェストプレス 40kg × 10回 × 2 を3セット アームカール 18kg × 10回 × 3 を3セ…

インフルエンザから始まった2020年。 1/5には何とか回復するも、1/6初出勤には風邪引いて最悪の１週間だった。。。 それでも何とか週末には回復して1/11（土）はジムでトレーニング。 久々の体脂肪率の測定。 インフルとか風邪とかで全くトレーニングしてな…

明けましたー！ 熱出たー！！ 40度！！ matsu いきなりインフルかよ・・・・。 はい、31日からしんどくて1/1～1/2は47時間は布団と一体化していた。食欲は全くねぇし、、、みかん、ばなな、ウィダーインゼリー、ばなな、ウィダーインゼリー。食ったのこれだ…