ジムには行かずに家トレ 先日買ったバランスクッションのお試しという感じで家トレ。 ほぼ毎日か一日おきに下記のメニューを習慣化して行こうと思う。 1.レッグレイズ 10回 2.腕立て伏せ 20回 3.ハンドグリップ 30回 4.スクワット 10回 5.プランク 70秒 ※バ…