// 東大阪アリーナのジムに行く。 今回は正午前でやや人が多い！ご新規の方が多いのかな？ 準備体操とストレッチをして ①アブドミナルクランチ 40kg × 10回 × 3セット ②アームカール 18kg × 10回 × 2セット ③レッグレイズ 10回 × 2セット ④チェストプレス 30…