トレーニング
// いつもの東大阪アリーナのジムに行く。 午後一でやや人が少ない。 準備体操とストレッチをして ①アブドミナルクランチ 40kg × 10回 × 3セット ②アームカール 18kg × 10回 × 2セット ③レッグレイズ 10回 × 2セット ④チェストプレス 30kg × 10回 × 2セット …
// 本日はサイクリングとランニング。 筋トレはお休み。 道頓堀WINSまで片道40分程のサイクリング。 自転車はクロスバイクでGIOSのMISTRAL。クロスバイクの初心者向きなヤツですね。 GIOS MISTRAL WINS DAYで扇子の配布があったのでもらってきた。 2018年度 …
// 東大阪アリーナのジムに行く。 今回は正午前でやや人が多い！ご新規の方が多いのかな？ 準備体操とストレッチをして ①アブドミナルクランチ 40kg × 10回 × 3セット ②アームカール 18kg × 10回 × 2セット ③レッグレイズ 10回 × 2セット ④チェストプレス 30…
// 東大阪アリーナのジムに行く。 今回は人めっちゃ少ない！ 準備体操とストレッチをして ①アブドミナルクランチ 40kg × 10回 × 2セット ②アームカール 18kg × 10回 × 2セット ③アブボード 10回 × 2セット ④プッシュアップ 30kg × 10回 × 2セット ①～④を3セ…
// 盆まっただ中の15日。 超大型台風の影響で風と雨が強い。 雨降る前の正午過ぎから30分ランニング。 理想の体に一歩近づいた気がする。。 ■■■余談■■■ ゼクスは音楽を聴きながらワークアウトを行います。 ややアップテンポなテンションの上がる曲を聴きます…
