// 2人の娘の父親であるわたくし、ゼクスが腹筋バキバキ6パックを目指すきっかけについて語る前に、、、ゼクスのトレーニング遍歴について 理想の腹筋 ■トレーニング遍歴 ・高校生の時 陸上部で中長距離やってたけど、まぁ遅かったです。。。 3年続けたおか…

// ゼクスのトレーニングの主戦場は東大阪アリーナ！http://www.hos-arena.com/training/ 東大阪市がやってるので、非常に安い！！！ ポンコツSEのお小遣いが月20000円のゼクスの懐には優しすぎるｗ なんと1回2時間で300円！ 貸しロッカー無料。※シャワーは…

// 東大阪アリーナのジムに行く。 今回は人めっちゃ少ない！ 準備体操とストレッチをして ①アブドミナルクランチ 40kg × 10回 × 2セット ②アームカール 18kg × 10回 × 2セット ③アブボード 10回 × 2セット ④プッシュアップ 30kg × 10回 × 2セット ①～④を3セ…

// 盆まっただ中の15日。 超大型台風の影響で風と雨が強い。 雨降る前の正午過ぎから30分ランニング。 理想の体に一歩近づいた気がする。。 ■■■余談■■■ ゼクスは音楽を聴きながらワークアウトを行います。 ややアップテンポなテンションの上がる曲を聴きます…