2019.8.28 トレーニングメニュー

水曜日は卓球の日

19時〜21時前という時間帯でやる。

ゼクスは職場の関係で大体19時20分〜30分から開始する。

暑さのピークは過ぎたとは言え、まだまだ暑いので発汗がすごい。

しっかり水分補給をしながら練習練習。

ちょっと体力があり余っている感じなので、筋トレも少々。

レッグレイズとプランクとハンドグリップ。

ちょっと夜が涼しくなってきたので、晴れていればナイトランも気持ちいいと思う今日この頃。でも、最近は天気が悪くてナイトランはお預けです。

終わり